Cara Mengatasi Diare Pada Orang Dewasa
Apa Itu Diare?
Diare adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami peningkatan jumlah dan frekuensi buang air besar. Ini disebabkan oleh peningkatan sekresi cairan dan elektrolit dalam usus. Diare dapat menyebabkan dehidrasi yang berat dan memerlukan perawatan medis. Orang dewasa yang menderita diare juga dapat mengalami masalah kesehatan yang lebih serius, seperti disentri, kolera, dan salmonellosis. Oleh karena itu, penting bagi orang dewasa untuk mengetahui cara mengatasi diare yang tepat.
Gejala Diare pada Orang Dewasa
Gejala diare pada orang dewasa meliputi:
- Bab cair berwarna kuning atau hijau yang berbau busuk.
- Kram perut, mual, dan muntah.
- Demam ringan.
- Kehilangan cairan dan elektrolit.
- Kelelahan dan lemah.
Penyebab Diare pada Orang Dewasa
Penyebab utama diare pada orang dewasa adalah infeksi saluran pencernaan. Ini dapat disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit. Beberapa penyebab lain diare pada orang dewasa adalah:
- Konsumsi produk makanan atau minuman yang telah kedaluwarsa.
- Konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi.
- Terpapar bahan kimia beracun.
- Konsumsi obat tertentu.
- Alergi makanan.
- Konsumsi makanan yang berlemak atau pedas.
- Penyakit autoimun.
- Kurangnya nutrisi.
- Stress dan kelelahan.
Cara Mengatasi Diare pada Orang Dewasa
Mengatasi diare pada orang dewasa dapat dilakukan dengan beberapa cara, di antaranya:
- Minum banyak cairan. Minum banyak cairan adalah cara paling efektif untuk mencegah dehidrasi. Minum air putih, jus buah, atau jus sayuran. Jangan minum kopi atau alkohol karena dapat meningkatkan diare.
- Konsumsi makanan yang rendah lemak dan mudah dicerna. Makanan yang baik untuk diare adalah sayuran, buah-buahan, roti gandum, oatmeal, dan kentang. Jangan makan makanan yang berlemak, pedas atau asin.
- Konsumsi probiotik. Probiotik dapat membantu meningkatkan mikrobiota usus dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda dapat mengonsumsi produk probiotik seperti yogurt, kefir, kimchi, atau suplemen.
- Beristirahat. Beristirahat cukup penting untuk memulihkan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan berlebihan dalam aktivitas dan beristirahat yang cukup.
- Konsumsi obat pencahar. Jika Anda mengalami diare berat, Anda dapat mencoba obat pencahar yang diresepkan dokter. Obat-obatan ini dapat membantu mengendalikan diare dan membantu tubuh menyimpan cairan.
Kapan Harus Bekerja Sama dengan Dokter?
Jika Anda mengalami diare berkepanjangan atau disertai demam tinggi, sakit kepala, atau muntah, segera temui dokter Anda. Ini dapat menandakan infeksi usus yang lebih serius yang memerlukan perawatan medis. Periksa diri Anda ke dokter jika diare berlangsung lebih dari tiga hari.
Tips untuk Mencegah Diare pada Orang Dewasa
Untuk mencegah diare pada orang dewasa, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
- Hindari makanan atau minuman yang telah terkontaminasi.
- Konsumsi makanan bergizi dan sehat.
- Jangan makan makanan yang berlemak, pedas, atau asin.
- Hindari mengonsumsi produk makanan atau minuman yang telah kedaluwarsa.
- Hindari mengonsumsi obat yang tidak diresepkan oleh dokter.
- Minum air putih yang bersih.
- Jaga kebersihan tangan Anda.
Kesimpulan
Diare adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan dehidrasi berat pada orang dewasa. Orang dewasa harus mengetahui cara mengatasi diare yang tepat. Cara mengatasi diare pada orang dewasa termasuk minum banyak cairan, makan makanan yang rendah lemak dan mudah dicerna, konsumsi probiotik, beristirahat, dan konsumsi obat pencahar jika diperlukan. Untuk mencegah diare pada orang dewasa, Anda harus menjaga kebersihan tangan Anda dan menghindari produk makanan atau minuman yang telah kedaluwarsa atau terkontaminasi.
Referensi
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/symptoms-causes/syc-20352741
https://www.healthline.com/health/diarrhea-in-adults#home-treatment
https://www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-adults#1
https://www.medicalnewstoday.com/articles/158943#prevention
Komentar
Posting Komentar